吃啱食物解春困(一)

Posted by Ys Editor 12/04/2018 0 Comment(s) 養生食療,

潮濕嘅春天,「疲勞感」會特別強。慢性疲勞可大可小,長遠更可能導致免疫力下降,誘發慢性病。想提高精神狀態,除咗大家都知嘅早啲瞓、多運動、放鬆減壓之外,亦可能係你體內缺乏某啲營養,不妨多啲補充以下抗疲勞提神食物喔。

鹼性食物:鹼性體質將氧氣活躍輸送人體組織,血液循環新陳代謝好,瘦身又精神。
.新鮮蔬菜和水果,如羽衣甘藍、菠菜、芹菜、粟米、石榴、提子、檸檬、木瓜、蘋果、香蕉。

鐵質食物:鐵質係製造紅血球嘅必要元素,血液中嘅紅血球將充足嘅氧氣送到身體各部份,有助緩解精神疲勞。
.動物性:牛肉、羊肉、豬肝、蝦米。
.植物性:黑木耳、黑芝麻、黑豆。
⚠注意動物性食物嘅膽固醇成份很高,並不建議多吃。

Y’s Recipes健脾去濕焗茶
體耐濕氣積聚會特別疲累,我哋有健脾去濕焗茶,即焗即飲,去濕後會冇咁易攰㗎!以去濕健脾嘅生熟薏米粉,配合正氣嘅陳皮,加上圓肉及糖冬瓜,獨立包裝,一小包係一杯份量,加滾水一焗,便可健脾、去濕、解水腫、去疲勞!